Direção Regional de Saúde enumera precauções para os períodos de calor elevado
A Direção Regional de Saúde emitiu hoje com algumas recomendações à população em geral sobre como estar preparada para lidar para períodos de calor. As recomendações foram emitidas tendo em conta as previsões de temperaturas e radiação UV elevadas para os próximos dias, um cenário que, segundo o organismo, requer a adoção de medidas de proteção por toda a população. As principais recomendações consistem em: Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas; Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina; Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta; Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados; Evitar atividades no exterior que exijam grande esforço físico, nomeadamente, desportivas e de lazer; Escolher as horas de menor calor para viajar de carro e não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol; Aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta natural (sem açúcar) e evitar o consumo de bebidas alcoólicas; Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas: Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas especificas devem seguir as recomendações do médico assistente; As crianças devem consumir frequentemente água ou sumos de fruta natural e permanecer em ambiente fresco e arejado; As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta; É importante contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas, e assegurar a sua adequada hidratação, alimentação e permanência em ambiente fresco e arejado. Manter-se informado e atento às recomendações e alertas das várias autoridades.
